Cara Ampuh Meningkatkan Stamina Saat Umroh

Menjalankan ibadah umroh tentu banyak hal yang sepatutnya anda sebagai jamaah dan keluarga perhatikan agar ibadah umroh yang hendak dijalankan menjadi nyaman, lancar dan khusyuk. Salah satu hal yang harus dipersiapkan secara benar adalah stamina kesehatan tubuh kita saat hendak dan sedang menjalankan ibadah umroh. Demikian pula  tak kalah penting untuk diperhatikan adalah  bagaimana menjaga agar stamina tetap prima dan fit selama menjalankan ibadah  umroh di tanah suci.  Terkadang kesehatan menjadi loyo bahkan meriang karena stamina yang menurun. Ada beberapa cara dan tips meningkatkan stamina kesehatan  saat umroh agar badan tetap sehat dan prima saat berumroh.

 

Cara  meningkatkan stamina saat umroh dapat kita lakukan agar tubuh menjadi bugar selama berada di tanah suci. Cuaca yang panas saat siang hari dan dingin ketika malam hari membuat tubuh kita yang terbiasa pada iklim tropis Indonesia merasa tidak nyaman. Hal ini membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Kekebalan tubuh yang menurun membuat tubuh menjadi terasa tidak enak badan dan penyakit akan lebih mudah menyerang tubuh kita. Selain itu usia yang sudah lanjut juga membuat stamina sudah tak semuda dulu lagi.

 

Ada berapa cara meningkatkan stamina saat umroh yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat  bugar sebagai berikut :

  1. Menjaga pola makan dan gaya hidup sehat 3 bulan sebelum berangkat umroh. Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup kita. Berbagai macam penyakit muncul akibat dari  kurang sesuainya pola makan yang dikonsumsi. Terapkan menu empat sehat lima sempurna dengan menitik beratkan pada konsumsi sayuran dan buah-buahan.
  2. Banyak minum air putih juga sangat menunjang kesehatan.
  3. Rutin berolahraga setiap harinya. Lakukanlah olahraga ringan setiap hari agar tubuh menjadi bugar dan tak mudah terserang penyakit.
  4. Mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan stamina saat umroh. Sebaiknya pilih suplemen alami agar terhindar dari efek samping jangka panjang. Ketika anda sedang berumroh makanlah madu setiap hari di kala pagi atau malam hari agar asupan nutrisi lengkap dari madu masuk ke tubuh kita.

Nah, sekarang anda sudah lebih memahami tentang cara meningkatkan stamina saat umroh. Semoga cara cara di atas bermanfaat bagi anda para calon jamaah umroh yang hendak melaksanakan ibadah suci yang satu ini, yang perlu diingat bahwa kesehatan harus benar benar anda jaga ketika berada di tanah suci bahkan sebelumnya. Suplemen lainnya yang juga bisa jadi rekomendasi bagi anda adalah empedu unta, habatusauda dan propolis yang merupakan herbal alami.

Strategi Beribadah Umroh dan Haji, insyaallah Mabrur

Ibadah Umroh adalah ibadah yang memiliki keunikan dan salah satu bentuk keunikan itu adalah, umroh tak hanya membutuhkan kesiapan batin saja, namun juga kesiapan kesehatan fisik, apalagi jika menjalankan ibadah haji. Untuk itu para jemaah umroh dan haji perlu memperhatikan berbagai hal yang berkaitan dengan kesiapan teknis yang mesti dicamkan selama menjalankan ibadah umroh dan  haji di tanah suci, agar ibadah tersebut berlangsung lancar tanpa kendala.

 

Beberapa Strategi agar Umroh dan Haji kita, Insya Allah Mabrur

 

  1. Tips Bugar Saat Ibadah
  2. Latihan jalan sebelum berangkat (jika mampu minimal 7 km, seminggu satu kali).
  3. Kurangi kegiatan yang tak perlu.
  4. Istirahat dan tidur cukup
  5. Makan bergizi dan teratur.
  6. Membawa obat-obatan yang biasa dipakai di tanah air.

 

  1. Tips Hindari Sakit Batuk
  2. Bawa pakaian hangat dan Gunakan penghangat leher.
  3. Pakai masker jika banyak debu.
  4. Bawa obat-obatan yang bisa dipakai di tanah air
  5. Jangan minum dingin.

 

  1. Tips Menghindari Flu
  2. Imunisasi
  3. Jaga keberesihan.
  4. Istirahat cukup
  5. Makan banyak buah dan sayur.
  6. Pakai masker.

 

  1. Tips Menahan Dingin
  2. Siapkan pakaian hangat di tas tentengan.
  3. Pakai baju penahan dingin.
  4. Pakai krim pelembab.
  5. Perbanyak minum hangat.

 

  1. Barang Bawaan yang layak untuk dibawa
    1. Alas kaki.
    2. Kantung kain untuk menyimpan alas kaki, payung dsb.
    3. Kantung kain untuk membawa batu kerikil saal melempar jumroh.
    4. Semprotan air.
    5. Kaca mata hitam.
    6. Handuk kecil.
    7. Topi selop.
    8. Tas ransel.
    9. Peniti
    10. Alat tulis.
    11. Tas ransel.
    12. Kamera digital.
    13. Krim pelembab.

 

  1. Batasan membawa barang
  2. Barang bawaan maksimal 35 kg.
  3. Barang yang dipakai di perjalanan masukan kedalam tes tentengan.
  4. Jangan membawa barang-barang yang terlarang.
  5. Jangan menyimpan zamzam dalam bagasi, karena resikonya akan dibongkar paksa ketika di bandara.

 

  1. Tips Saat Thawaf

Ketika thowaf biasanya jamaah banyak yang belum mengenali lokasi dan dikarenakan banyaknya orang yang thawaf akhirnya banyak yang tersesat. Usahakan membuat kelompok kecil dan jangan sampai terpisah. kalau bisa bawa handphone dan catat no handphone pembimbing ibadah anda.

 

  1. Tips masuk Masjid (Masjiddil Harram dan Masjid Nabawi) Agar tak Tersesat
  2. Datang ke masjid minimal setengah jam sebelum waktu sholat.
  3. Ingat nomor atau nama pintu masuk masjid. bila perlu dicatat.
  4. Bawa kantong kain untuk menyimpan alas kaki, payung dan sebagainya dan bisa dibawa saat shalat.
  5. Sebelum masuk Masjid, buat janji dimana akan bertemu jika ingin pulang bersama.
  6. Jangan lupa juga janji pukul berapa bertemu.
  7. Tempat berkumpul bisa dipasangi bendera rombongan tinggi-tinggi agar mudah dilihat dari kejauhan.
  8. Membuat identitas unik rombongan, bisa dengan selempang, slayer, atau pita di jilbab.

 

  1. Tips agar bisa Mencium Hajar Aswad
  2. Ambil waktu yang kondisi sekitar ka’bah tidak terlalu padat sekitar jam 1 pagi.
  3. Pastikan fisik kuat.
  4. Jangan bawa barang berharga.
  5. Pastikan cara berpakaian ihram benar dan kuat.
  6. Jangan gunakan joki.
  7. Jangan berlama-lama.
  8. Hindari menyakiti sesama jemaah.

 

  1. Tips Thawaf dan Sa’i
  2. Hafalkan doa-doa singkat, jangan disibukan dengan catatan.
  3. Berangkat dalam rombongan.
  4. Makan sebelum berangkat.
  5. Buat kelompok kecil.
  6. Sepakat lokasi pertemuan.
  7. Hindari waktu padat.
  8. Pindah ke lantai dua dan tiga jika padat.

 

  1. Tips Menyimpan Uang
  2. Tukarkan dengan uang pecahan.
  3. Jangan letakan uang disatu tempat.
  4. Jangan buka dompet di tempat umum
  5. Titipkan di safety box jika banyak
  6. Bawalah uang secukupnya saat ke masjid.

 

  1. Tips di Maktab
  2. Mandi 2-3 jam sebelum waktu shalat.
  3. Jangan di lift sendirian.
  4. Simpan barang di tempat aman.
  5. Matikan peralatan listrik jika pergi.
  6. Matikan peralatan masak jika pergi.
  7. Kenali lokasi pondokan dari jarak jauh maupun dekat.
  8. Buat denah dan peta pondokan.

 

  1. Kebugaran Saat Ibadah Haji
  2. Makan makanan yang bergizi, banyak mengandung serat dan tak banyak mengandung lemak.
  3. Istirahat yang cukup, para jamaah haji dan umroh, kalau sudah berada di Masjidil Haram, inginnya terus-menerus melakukan ibadah tanpa memikirkan istirahat. Hal ini bisa menyebabkan jemaah haji jatuh sakit.
  4. Olahraga ringan setiap hari.

 

  1. Tips Shalat di Masjid Nabawi
  2. Gunakan pakaian hangat ketika berangkat.
  3. Datang awal sebelum adzan.
  4. Hindari shalat di pelataraan masjid.
  5. Ingat nomor rak sandal.

 

  1. Tips Nyaman Beribadah

 

  1. Jangan tergantung pada pembimbing.
  2. Mantapkan tata cara berhaji dan berumroh.
  3. Hafalkan do’a-do’a.
  4. Buat kelompok kecil.

Headers Post

This Is An H1 Tag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

This Is An H2 Tag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

This Is An H3 Tag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

This Is An H4 Tag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

This Is An H5 Tag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Links Post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Blockquote Post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

UL and OL Post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

  • First Item
  • Second Item
  • Third Item
  • Fourth Item
  • Fifth Item

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

  1. First Item
  2. Second Item
  3. Third Item
  4. Fourth Item
  5. Fifth Item

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Image Post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Multiple Paragraph Post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

PT FATOUR TRAVEL INDONESIA

Graha Fatour, Ruko Grand Galaxy City RGA 91 Jalan Boulevard Raya Barat, Jaka Setia, Bekasi Selatan 17147

..

Copyright 2018 © All Rights Reserved

.